मेपल-बारबेक्यू ड्रमस्टिक्स

मेपल-बारबेक्यू ड्रमस्टिक्स
मेपल-बारबेक्यू ड्रमस्टिक्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 323 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास चिकन ड्रमस्टिक्स, साइडर सिरका, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा अदरक-बारबेक्यू ड्रमस्टिक्स, ओवन-बारबेक्यू टर्की ड्रमस्टिक्स, तथा मेपल-घुटा हुआ टर्की ड्रमस्टिक्स.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; उबाल, खुला, 6 मिनट या जब तक सॉस 1/3 कप को मापता है, कभी-कभी सरगर्मी करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें । कवर और ग्रिल 35 मिनट या जब तक किया, हर 10 मिनट मोड़ । सॉस के साथ चिकन, और ग्रिल, खुला, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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