मेपल रूट-तिल के साथ सब्जी हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 205 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके पास कनोलन ऑयल, सोया सॉस, तिल के तेल की कुछ बूंदें और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल स्टेक हलचल तलना, तिल और हरे प्याज के साथ तली हुई कमल की जड़, तथा तिल बीफ और एशियाई सब्जी हलचल-तलना.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, कैनोला तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
जेरूसलम आर्टिचोक, गाजर, पार्सनिप और आलू डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेरूसलम आटिचोक
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
सूअर की चर्बी वापस
4
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि सभी सब्जियां नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीज
5
मेपल सिरप और सोया सॉस के साथ कटा हुआ कमल की जड़ को कड़ाही में जोड़ें । सब्जियों को मध्यम आँच पर पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सॉस चाशनी न बन जाए और सब्जियाँ लगभग 8 मिनट तक चमकती रहें । सब्जियों में तिल का तेल, तिल और कटा हुआ स्कैलियन डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
कमल की जड़
चुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ