मेमने पुलाव

मेमने पुलाव
मेमने पुलाव एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 889 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा. के लिए $ 4.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक और काली मिर्च, बीफ गुलदस्ता क्यूब्स, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेमने पुलाव, मेमने और पालक पुलाव, तथा ग्रीक भेड़ का बच्चा पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

451 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एंकोवी फ़िललेट्स (अच्छी तरह से कटा हुआ)एंकोवी फ़िललेट्स (अच्छी तरह से कटा हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2बीफ गुलदस्ता क्यूब्स, में भंगबीफ गुलदस्ता क्यूब्स, में भंग8801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर1( बैंगन)गाजर (कटा हुआ)गाजर (कटा हुआ)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे मिर्च मिर्च के गुच्छे या 2 ताजी मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च के गुच्छे या 2 ताजी मिर्च मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1स्प्रिग1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां2लौंगलहसुन (कुचल)लहसुन (कुचल)1केजीमेम्ने (कटा हुआ)मेम्ने (कटा हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)6जैतून (अच्छी तरह से कटा हुआ)जैतून (अच्छी तरह से कटा हुआ)1( बैंगन)प्याज (diced)प्याज (diced)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा आटासादा आटा4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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