मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप

मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप
मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और की कुल 340 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई दालचीनी, चीनी और कुछ अन्य चीजें लें । 109 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप, मोरक्कन-मसालेदार चना गाजर का सूप, और मोरक्कन-मसालेदार बुलगुर और छोले का सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
प्याज और लहसुन डालें और तब तक भूनें जब तक कि प्याज पारभासी न होने लगे; अगर ब्राउन होने लगे तो कम आँच पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
मसाले डालें और एक-एक मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
टमाटर, छोले, शोरबा और चीनी जोड़ें । नमक के एक चुटकी और 10 पीस ताजा काली मिर्च के साथ सीजन । अच्छी तरह से हिलाओ। चीकू को सिर्फ तरल से ढंकना चाहिए । यदि स्तर शर्मीला है, तो थोड़ा पानी डालें ताकि छोले बस ढक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
5
एक उबाल लाने के लिए, फिर कम गर्मी को कम करें और धीरे से 45 मिनट तक उबालें ।
6
सूप को गर्मी से निकालें । बर्तन में कुछ छोले को मैश करने के लिए आलू मैशर का उपयोग करें । पालक में हिलाओ और गलने तक गर्मी दें, बस कुछ मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए फिर से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
8
सूप परोसें, यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)

सामग्री

1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज प्री-वॉश बेबी पालकपैकेज प्री-वॉश बेबी पालक6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1केजीएसछोला, सूखा और अच्छी तरह से धोयाछोला, सूखा और अच्छी तरह से धोया4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो6लौंगलहसुन, दबायालहसुन, दबाया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबासब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए और अधिक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, मध्यम dicedप्याज, मध्यम diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ढेर लगाना चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्चढेर लगाना चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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