मेरे उबले हुए एकमात्र और सब्जियां
मेरे उबले हुए एकमात्र और सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 96 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 639 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $15.85 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, तोरी, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फलदार खाद के साथ जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेरे उबले हुए एकमात्र और सब्जियां, झींगा और पोर्क हैश के साथ पैन-स्टीम्ड सोल, तथा हेज़लनट क्रस्टेड मेनेमशा एकमात्र मार्सला वाइन सॉस, प्याज़ मैश किए हुए आलू और बेबी सब्जियों के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उथले पैन में 3 बड़े चम्मच सोया सॉस, वाइन, प्याज पाउडर, चीनी और अदरक मिलाएं; फ़िललेट्स जोड़ें, दोनों पक्षों को अच्छी तरह से कोट करने के लिए ।
10 मिनट खड़े रहने दें; एक बार पलट दें । इस बीच, शेष सोया सॉस के साथ गाजर और तोरी टॉस; अतिरिक्त सॉस डालना । सब्जियों को 8 इंच की गोल हीटप्रूफ प्लेट पर पलट दें ।
मैरिनेड से फ़िललेट्स निकालें; फ्लैट फैलाएं और 2 बड़े चम्मच हरे प्याज के साथ छिड़के । पतले सिरे से शुरू करते हुए, फिलेट, जेलीरोल फैशन को रोल करें; सब्जियों पर, सीम साइड डाउन की व्यवस्था करें ।
बड़े बर्तन या उबलते पानी की कड़ाही में सेट बड़े स्टीमर रैक पर प्लेट रखें । (पानी के स्तर को प्लेट तक पहुंचने की अनुमति न दें । ) भाप, कवर, 12 मिनट, या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
शेष 1 बड़े चम्मच हरे प्याज को मछली के ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Maysara Arsheen Pinot Gris]()
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।