मैश किए हुए शलजम और आलू हॉर्सरैडिश ब्रेड क्रम्ब्स के साथ
हॉर्सरैडिश ब्रेड क्रम्ब्स के साथ मैश किए हुए शलजम और आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 294 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास मक्खन, पीले-मांस वाले आलू जैसे युकोन गोल्ड, स्कैलियन ग्रीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो खसखस ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ब्रेज़्ड शलजम, हॉर्सरैडिश ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ट्रिपल मैश, तथा मैश किए हुए आलू और साग के साथ शलजम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू और शलजम छीलें, फिर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें । आलू, शलजम और 2 चम्मच नमक को 2 इंच ठंडे पानी से 6-चौथाई गेलन के बर्तन में ढक दें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, जब तक आलू निविदा न हो, 15 से 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![शलजम]()
शलजम![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
शलजम
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस2
जबकि सब्जियां पकती हैं, 3 बड़े चम्मच मक्खन को 10 इंच के भारी कड़ाही (अधिमानतः कच्चा लोहा) में पिघलाएं, फिर बचे हुए 1/4 चम्मच नमक के साथ ब्रेड क्रम्ब्स को टोस्ट करें, बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ताजा स्क्रैपल
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ3
हॉर्सरैडिश जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक टॉस करें, फिर एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून]()
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम4
एक कोलंडर में सब्जियों को सूखा, फिर बर्तन और मैश पर लौटें । दूध में हिलाओ, शेष 4 बड़े चम्मच मक्खन, और कम गर्मी पर स्कैलियन साग जब तक अच्छी तरह से संयुक्त और गर्म न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर ब्रेड क्रम्ब्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)ताजा स्क्रैपल
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ]()
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआसूअर की चर्बी वापस1
* ब्रेड क्रम्ब्स, बिना हॉर्सरैडिश के, 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है, फिर एक सील प्लास्टिक बैग में रखा जाता है । एक कड़ाही में गरम करें, फिर सहिजन के साथ टॉस करें । * मैश किए हुए आलू और शलजम, बिना स्कैलियन और ब्रेड क्रम्ब्स के, 1 दिन आगे और ठंडा, खुला, पूरी तरह से ठंडा होने तक, फिर ढक दिया जा सकता है । कभी-कभी हिलाते हुए, उबलते पानी के एक बर्तन के ऊपर सेट एक बड़े धातु के कटोरे में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून]()
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![शलजम]()
शलजम![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुईपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारशलजमताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2]()
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2तला हुआ झींगा, छिला हुआ2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरमसूअर की चर्बी वापसउपकरण
सामग्री
0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे ताजे ब्रेड क्रम्ब्स (2 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)]()
मोटे ताजे ब्रेड क्रम्ब्स (2 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सूखा बोतलबंद हॉर्सरैडिश, कागज तौलिये के बीच बहुत सूखा]()
सूखा बोतलबंद हॉर्सरैडिश, कागज तौलिये के बीच बहुत सूखा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![गुड़ (मजबूत या ब्लैकस्ट्रैप नहीं)]()
गुड़ (मजबूत या ब्लैकस्ट्रैप नहीं)2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा संतरे का रस]()
ताजा संतरे का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बारीक कसा हुआ ताजा नारंगी उत्तेजकता]()
बारीक कसा हुआ ताजा नारंगी उत्तेजकता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीकी कटा हुआ scallion साग]()
बारीकी कटा हुआ scallion साग1किलोग्राम![बड़े शकरकंद, छीलकर लंबाई में 1 इंच चौड़े वेजेज में काट लें]()
बड़े शकरकंद, छीलकर लंबाई में 1 इंच चौड़े वेजेज में काट लें5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![शलजम]()
शलजम10झींगा और शिरायुक्त![मक्खन पैन के लिए अनसाल्टेड मक्खन]()
मक्खन पैन के लिए अनसाल्टेड मक्खन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप साबुत दूध या क्रीम]()
1 कप साबुत दूध या क्रीम9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पीले मांस वाले आलू जैसे युकोन गोल्ड]()
पीले मांस वाले आलू जैसे युकोन गोल्ड
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोटे ताजे ब्रेड क्रम्ब्स (2 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सूखा बोतलबंद हॉर्सरैडिश, कागज तौलिये के बीच बहुत सूखा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
गुड़ (मजबूत या ब्लैकस्ट्रैप नहीं)2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा संतरे का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
बारीक कसा हुआ ताजा नारंगी उत्तेजकता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीकी कटा हुआ scallion साग1किलोग्राम
बड़े शकरकंद, छीलकर लंबाई में 1 इंच चौड़े वेजेज में काट लें5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
शलजम10झींगा और शिरायुक्त
मक्खन पैन के लिए अनसाल्टेड मक्खन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 कप साबुत दूध या क्रीम9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पीले मांस वाले आलू जैसे युकोन गोल्डकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
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