मेंहदी सॉस के साथ आर्टिचोक
मेंहदी सॉस के साथ आर्टिचोक एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आर्टिचोक, मक्खन, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो नींबू मेंहदी सॉस के साथ आर्टिचोक, मेंहदी, आर्टिचोक और तोरी के साथ बेलसमिक भुनी हुई सब्जी, तथा प्याज, नींबू, कलामतन जैतून और मेंहदी के साथ बेक्ड, आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आर्टिचोक के आधार पर किसी भी फीके पड़े पत्तों और छोटे पत्तों को हटा दें । ट्रिम आर्टिचोक के आधार के साथ भी उपजी है ।
सीधे भर में काटना, सबसे ऊपर से 1 इंच का टुकड़ा और सबसे ऊपर त्यागें। कैंची के साथ शेष पत्तियों के बिंदुओं को काट लें । ठंडे पानी के साथ आर्टिचोक कुल्ला ।
स्टीमर बास्केट को 1/2 इंच पानी में 4-क्वार्ट डच ओवन में रखें (पानी टोकरी के नीचे नहीं छूना चाहिए) ।
टोकरी में आर्टिचोक रखें । कसकर कवर करें और उबलने के लिए गर्म करें; गर्मी कम करें । चाकू से छेद करने पर 20 से 25 मिनट या बोतलों के नरम होने तक भाप लें ।
इस बीच, मक्खन पिघलाएं; दौनी और नींबू के रस में हलचल । आटिचोक को एक बार में एक छोड़ दें । पत्ती के आधार को मेंहदी के मिश्रण में डुबोएं ।