माही माही फिश टैकोस चिपोटल स्लाव और भुना हुआ अनानास सॉस के साथ

माही माही फिश टैकोस चिपोटल स्लाव और भुना हुआ अनानास सॉस के साथ
चिपोटल स्लाव और भुना हुआ अनानास सॉस के साथ नुस्खा माही माही मछली टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 5.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 892 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में मैदा टॉर्टिला, बेल मिर्च, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 38 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो माही माही फिश टैकोस चिपोटल मैंगो साल्सा के साथ, एक चिपोटल मेयो के साथ काला माही-माही टैकोस, तथा जिलियन माइकल्स के मास्टर योर मेटाबॉलिज्म कुकबुक से: मसालेदार माही माही और मैंगो फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन में, अनानास, घंटी काली मिर्च, और जलेपीनो को नरम करें, कभी-कभी चिमटे के साथ बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अनानासअनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
चिमटेचिमटे
2
अनानास, बेल मिर्च, और जलेपीनो को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और नींबू का रस जोड़ें, फिर मिश्रण को प्यूरी करें । सॉस को नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें और कमरे के तापमान पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
अनानासअनानास
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
1
एक बड़े कटोरे में गोभी, मूली और सीताफल को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूलीमूली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
एक मध्यम कटोरे में ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ फेंटें और स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
1
मध्यम उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
जबकि ग्रिल गर्म हो रहा है, मछली को 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें । एक छोटे कटोरे में लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च को एक साथ फेंटें और इसे सभी स्ट्रिप्स पर समान रूप से छिड़कें । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्ट्रिप्स को अच्छी तरह से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
मछलीमछली
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
3
टॉर्टिला को 2 स्टैक में विभाजित करें और प्रत्येक स्टैक को पन्नी में लपेटें । टॉर्टिला को ग्रिल पर गर्म करें, एक या दो बार पलटते हुए, लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ग्रिल से पैकेट निकालें और किचन टॉवल में गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
ग्रिलग्रिल
5
ग्रिल रैक को तेल दें, फिर मछली को ग्रिल करें, ढक दें, इसे एक बार पलट दें, जब तक कि यह अपारदर्शी न हो जाए और लगभग 6 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें और इसे गर्म, ढककर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
1
ड्रेसिंग को स्लाव के ऊपर बूंदा बांदी करें और अच्छी तरह से टॉस करें । मछली को गर्म टॉर्टिला के बीच विभाजित करें और इसे स्लाव के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
मछलीमछली
2
टैकोस को सीताफल की टहनी से गार्निश करें और किनारे पर अनानास सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
3
मास्टर से
4
बावर्ची, (सी) 2013 फॉक्स

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो3अडोबो में चिपोटल्स, कीमा बनाया हुआ, प्लस 4 बड़े चम्मच अडोबो सॉसअडोबो में चिपोटल्स, कीमा बनाया हुआ, प्लस 4 बड़े चम्मच अडोबो सॉस1गुच्छासीताफल, तने दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित होते हैं और पतले कटा हुआ या कीमा बनाया हुआ छोड़ देते हैंसीताफल, तने दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित होते हैं और पतले कटा हुआ या कीमा बनाया हुआ छोड़ देते हैं1स्प्रिगगार्निश के लिए सीताफलगार्निश के लिए सीताफल8मकई या आटा tortillasमकई या आटा tortillas1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1नीबू के रस का रसनीबू के रस का रस454हैबेनेरो मिर्चमाही माही पट्टिका, चमड़ीमाही माही पट्टिका, चमड़ी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छिलका और ताजा अनानासकटा हुआ छिलका और ताजा अनानास1गुच्छालाल मूली, साग छंटनी की और मूली पतली कटा हुआलाल मूली, साग छंटनी की और मूली पतली कटा हुआ1प्रमुखोंलाल गोभी, पतले कटा हुआलाल गोभी, पतले कटा हुआ1ताजा लाल जलेपीनो, लंबाई में आधा और बीज वालाताजा लाल जलेपीनो, लंबाई में आधा और बीज वाला4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च1प्रमुखोंसफेद गोभी, पतले कटा हुआसफेद गोभी, पतले कटा हुआ1पीली बेल मिर्च, फिर से लंबाई में आधी और बीज वालीपीली बेल मिर्च, फिर से लंबाई में आधी और बीज वाली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।
Esperto Pinot Grigio
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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