रंगीन त्वरित क्विनोआ ग्रीसियन सलाद
रंगीन त्वरित क्विनोआ ग्रीसियन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चेरी टमाटर का मिश्रण, कम सोडियम चिकन शोरबा, पुदीना, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित रंगीन बीन सलाद, त्वरित रंगीन फेंक दिया सलाद, तथा त्वरित रंगीन मकई सलाद.
निर्देश
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में रखें; पानी से ढक दें ।
5 मिनट खड़े रहने दें; अच्छी तरह से कुल्ला, और नाली ।
एक बड़े सॉस पैन में शोरबा उबाल लें; क्विनोआ में हलचल । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । उजागर; एक कांटा के साथ फुलाना । कमरे के तापमान पर ठंडा।
एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल और अगली 5 सामग्री (समुद्री नमक के माध्यम से) मिलाएं ।
ठंडा क्विनोआ, टमाटर और बची हुई सामग्री डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।