रोज़मेरी ओर्ज़ो के साथ टस्कन सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 5.33 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन, ओर्ज़ो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो रोज़मेरी ओर्ज़ो के साथ टस्कन सामन, रोज़मेरी ओर्ज़ो के साथ टस्कन सामन, तथा टस्कन मेंहदी चिकन और सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अल डेंटे तक पैकेज पर बताए अनुसार ओर्ज़ो को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
2
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । 1/2 कप प्याज और मेंहदी को प्याज के नरम होने तक, 9 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
3
एक कटोरे में ओर्ज़ो के साथ मिलाएं । 1 बड़ा चम्मच तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही गरम करें । सामन को सुनहरा होने तक पकाएं, 5 मिनट प्रति साइड, मांस की तरफ पहले नीचे; एक तरफ सेट करें । कड़ाही में लहसुन और शेष 1 कप प्याज जोड़ें; नरम, 2 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
5
टमाटर और जैतून जोड़ें; टमाटर के टूटने तक, 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मकई की रोटी का घोल
6
गर्मी से कड़ाही निकालें; अजमोद में हलचल और शेष 1/4 कप तुलसी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
7
ओर्ज़ो के ऊपर मछली परोसें; टमाटर के मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । चेटू स्टी। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मिशेल इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।