रेड वाइन सॉस के साथ ट्राई-टिप स्टेक फ्राइट्स

रेड वाइन सॉस के साथ ट्राई-टिप स्टेक फ्राइट्स
रेड वाइन सॉस के साथ नुस्खा त्रि-टिप स्टेक फ्राइट्स आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 961 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, ट्राई-टिप बीफ रोस्ट, फ्राइज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टेक और शराब पर सौदों खोजने के लिए सरल शराब सॉस, स्टेक फ्राइट्स, तथा स्टेक फ्राइट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ऊपरी और निचले तिहाई में रैक के साथ 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन, निचले तीसरे में 4-पक्षीय शीट पैन के साथ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
गर्म शीट पैन में 2 बड़े चम्मच तेल के साथ फ्राइज़ टॉस करें, फिर पैकेज निर्देशों के अनुसार सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
इस बीच, पैट सूखी स्टेक, फिर पेपरकॉर्न और 1/2 चम्मच नमक के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
4
एक ओवनप्रूफ 12 इंच के भारी कड़ाही में बचे हुए टेबलस्पून तेल को मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए । सभी पक्षों पर सियर स्टेक, लगभग 3 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
स्किलेट को ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में स्थानांतरित करें और मध्यम-दुर्लभ के लिए 9 से 10 मिनट भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
6
स्टेक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
7
कड़ाही में वाइन डालें और उबाल लें, भूरे रंग के टुकड़ों को खुरच कर, आधे से कम होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
प्लेट से पानी और मांस का रस डालें और आधा, 3 से 4 मिनट तक कम होने तक तेज उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
9
शामिल होने तक मक्खन में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
तारगोन के साथ फ्राइज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
11
सॉस और फ्राइज़ के साथ स्टेक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तसंगत: डिजॉन सरसोंसंगत: डिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजमे हुए फ्रेंच फ्राइज़जमे हुए फ्रेंच फ्राइज़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेफटा काली मिर्चफटा काली मिर्च32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ तारगोन (वैकल्पिक)बारीक कटा हुआ तारगोन (वैकल्पिक)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्रि-टिप बीफ़ रोस्ट (जिसे त्रिकोणीय रोस्ट भी कहा जाता है; लगभग 2 इंच मोटा), 4 स्टेक में काट लेंत्रि-टिप बीफ़ रोस्ट (जिसे त्रिकोणीय रोस्ट भी कहा जाता है; लगभग 2 इंच मोटा), 4 स्टेक में काट लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खन, बड़े चम्मच में कटा हुआअनसाल्टेड मक्खन, बड़े चम्मच में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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