रात का खाना आज रात: हनी-चिपोटल अरेपास

रात का खाना आज रात: हनी-चिपोटल अरेपास
यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 523 कैलोरी. 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास कनोलन तेल, जैतून का तेल, महीन पिसा हुआ कॉर्नमील और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: चिपोटल बीफ टैकोस, रात का खाना आज रात: चिपोटल ने मीठे आलू को तोड़ दिया, तथा डिनर टुनाइट: चिकन, आलू और चिपोटल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में कॉर्नमील, नमक, उबलता पानी, जैतून का तेल, शहद और चिपोटल मिलाएं । जब तक कोई गांठ न हो तब तक हिलाओ । यदि मिश्रण बहुत गीला है तो अधिक कॉर्नमील डालें । यह एक ठोस द्रव्यमान होना चाहिए लेकिन फिर भी चिपचिपा होना चाहिए । कटोरे को 15 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
मिश्रण को एक बड़े कटिंग बोर्ड पर डंप करें, और 4 बराबर वर्गों में विभाजित करें । एक स्पैटुला का उपयोग करके प्रत्येक टुकड़े को लगभग 1/2 इंच मोटा चपटा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
3
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक तवे या एक बड़े कड़ाही को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
कैनोला तेल के साथ सतह को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
5
कॉर्नमील मिश्रण डालें और हर तरफ सुनहरा भूरा होने तक, लगभग एक या दो मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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