रेमन के साथ चमकता हुआ मिर्च टोफू

रेमन के साथ चमकता हुआ मिर्च टोफू
रेमन के साथ चमकता हुआ मिर्च टोफू नुस्खा लगभग आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आपके पास पालक के पत्ते हैं, तो क्यूटी। चिकन शोरबा, वनस्पति तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो शतावरी और चावल पर मिर्च-चमकता हुआ टोफू, बोक चॉय के साथ मीठी मिर्च-चमकता हुआ टोफू-अमेरिका की टेस्ट किचन, तथा त्वरित टोफू रेमन नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शोरबा, 2 कप पानी, अदरक, लहसुन और 3 बड़े चम्मच मिलाएं । एक मध्यम सॉस पैन में सोया सॉस । मध्यम आँच पर उबाल लें; 10 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
शेष 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। सोया सॉस और 1 बड़ा चम्मच । एक छोटे कटोरे में चिली सॉस; मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
टोफू क्रॉसवर्ड को 8 स्लैब में काटें, प्रत्येक 1/2 इंच । मोटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
4
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । टोफू को एक बार पलटते हुए हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी से निकालें; टोफू के ऊपर सोया-मिर्च का मिश्रण डालें और धीरे से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
टोफूटोफू
6
शोरबा में नूडल्स और गाजर जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सिर्फ निविदा तक, 3 से 4 मिनट । पालक में हिलाओ और सिर्फ गलने तक पकाना । नूडल्स, शोरबा, और सब्जियों को कटोरे में डालें और टोफू के 2 स्लैब के साथ प्रत्येक को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
पास्तापास्ता
पालकपालक
शोरबाशोरबा
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
7
यदि आप चाहें तो अधिक चिली सॉस के साथ टोफू को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
टोफूटोफू
8
* अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों और एशियाई बाजारों में उपलब्ध प्रशीतित ।

सामग्री

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप बोदेगास नवरन ब्रुत कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Bodegas Naveran ब्रुत Cava
Bodegas Naveran ब्रुत Cava
50% ज़ेरेल-लो, 30% मैकाबियो, और 20% परेलडा लीज़ पर 18 महीने के लिए वृद्ध इस कावा को एक अविश्वसनीय मूल्य बनाते हैं । एक रेशमी बनावट और एक चाकलेट खनिज के साथ नाजुक बुलबुले इस कावा पेय को एनवी शैंपेन की तरह बनाते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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