लस मुक्त मसला हुआ आलू भरवां मीटलाफ वर्ग
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? लस मुक्त मैश किए हुए आलू भरवां मीटलाफ वर्ग कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, गाजर, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 168 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान लस मुक्त मांस मैश किए हुए आलू के साथ भरवां, मैश किए हुए आलू भरवां मीटलाफ, तथा लस मुक्त आलू चिप और गाजर मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच वर्ग पैन स्प्रे करें ।
बड़े कटोरे में, गोमांस, अनाज, टमाटर सॉस, गाजर, अजमोद, नमक, काली मिर्च और अंडे को संयुक्त होने तक मिलाएं । पैन में गोमांस मिश्रण का आधा दबाएं ।
शीर्ष पर मैश किए हुए आलू फैलाएं; शेष गोमांस मिश्रण के साथ कवर करें ।
सेंकना 50 से 60 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर मांस के केंद्र में डाला 165 एफ पढ़ता है । कूल 15 मिनट; 4 वर्गों में कटौती ।