लहसुन प्रेमी का झींगा और हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.71 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. 54 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, झींगा, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिल लवर्स ग्रीन, ग्रीन टिनडेड फिश सलाद, ग्रील्ड झींगा और हरी बीन सलाद, तथा मार्जोरम के साथ झींगा और हरी बीन सलाद.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में लहसुन लौंग, 1/4 कप जैतून का तेल, प्रमुख नींबू का रस, दौनी, और 1/2 चम्मच लहसुन नमक रखें; चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में झींगा और अचार मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में कम से कम 30 मिनट मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
3
सबसे ऊपरी स्थिति में एक ओवन रैक रखें और ब्रोइल सेटिंग पर ओवन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
4
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर चिंराट और उनके अचार डालो । चिंराट अपारदर्शी होने तक प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट पहले ओवन में उबाल लें । एक बार पकने के बाद, सब कुछ एक कटोरे में डालें और फ्रिज में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
सैंडविच गार्निश के लिए
5
इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
हरी बीन्स डालें और नरम होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएँ; नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
7
ठंडा बीन्स से अतिरिक्त पानी निकालें और एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें । कीमा बनाया हुआ लहसुन और प्याज में हिलाओ, तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
बीन्स के ऊपर तेल डालें, झींगा मिश्रण डालें और टॉस करें । लहसुन नमक, और काली मिर्च के साथ सीजन; अच्छी तरह मिलाएं । कम से कम 1 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।