लेमनग्रास-चिली-चिकन लेट्यूस रैप्स

लेमनग्रास-चिली-चिकन लेट्यूस रैप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेमनग्रास-चिली-चिकन लेट्यूस रैप्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.17 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 195 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, होइसिन सॉस, रोमेन लेट्यूस के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, लेमनग्रास अदरक चिकन लेट्यूस कप में, तथा डिनर टुनाइट: लेमनग्रास और चिली के साथ चिकन स्टिर-फ्राइड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, सॉस सामग्री मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
उच्च गर्मी पर 3-चौथाई गेलन सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
तेल, लेमनग्रास, चिली, लहसुन और अदरक डालेंजड़; 1 मिनट पकाएं । चिकन में हिलाओ। 5 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
नींबू घासनींबू घास
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
चिकन मिश्रण में नींबू का रस, मछली सॉस, ब्राउन शुगर, पुदीना और सोया सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
टकसालटकसाल
5
सलाद के पत्तों पर चम्मच चिकन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
होइसिन-लेमनग्रास सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
Hoisin सॉसHoisin सॉस
सॉससॉस

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनारियल या कैनोला तेलनारियल या कैनोला तेल2largesहल्के लाल मिर्च, बीज निकाले गए, कटे हुएहल्के लाल मिर्च, बीज निकाले गए, कटे हुए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमछली सॉसमछली सॉस2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कद्दूकस किया हुआ अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए2ओइनियनलेमनग्रास, बहुत बारीक कटा हुआलेमनग्रास, बहुत बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ टकसाल पत्तेकटा हुआ टकसाल पत्ते12romaine लेटिष पत्तेromaine लेटिष पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआ, या 1 एलबी ग्राउंड चिकन ब्रेस्टबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआ, या 1 एलबी ग्राउंड चिकन ब्रेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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