वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!)

वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!)
वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 380 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में दाल, काली मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 6860 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अच्छा मांस खाता है, अच्छा पुराना डिनर मीटलाफ, तथा शाकाहारी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी और उबाल में नमक जोड़ें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
दाल डालें और 25-30 मिनट तक ढककर उबालें, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
आग से निकालें । 4
4
नाली और आंशिक रूप से दाल को मैश करें । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
5
मिक्सिंग बाउल में खुरचें और थोड़ा ठंडा होने दें । 6 मिश्रित होने तक प्याज, जई और पनीर में हिलाओ । 7
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
6
अंडा, टमाटर सॉस, लहसुन, तुलसी, अजमोद, मसाला नमक और काली मिर्च जोड़ें । 8
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
अच्छी तरह मिलाएं । 9 चम्मच पाव पैन में डालें जिसे उदारता से पाम (नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे) या अच्छी तरह से ग्रीस किया गया हो । चम्मच के पीछे 10 चिकना शीर्ष।11
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
8
350 डिग्री पर 30 - 45 मिनट तक बेक करें जब तक कि पाव के ऊपर सूखा, दृढ़ और सुनहरा भूरा न हो जाए । 12 लगभग 10 मिनट के लिए रैक पर पैन में ठंडा करें । 13 पैन के किनारों के चारों ओर एक तेज चाकू चलाएं, फिर प्लेट को परोसने पर पाव को चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ चेडर पनीर या 3/4 कप स्विस पनीर, पनीर या 3/4 कप मोंटेरे जैक पनीर या 3/4 कप अमेरिकी पनीरकसा हुआ चेडर पनीर या 3/4 कप स्विस पनीर, पनीर या 3/4 कप मोंटेरे जैक पनीर या 3/4 कप अमेरिकी पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे अजमोदसूखे अजमोद1अंडा, पीटाअंडा, पीटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदालदाल1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक-कुकिंग ओट्सक्विक-कुकिंग ओट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमसाला नमकमसाला नमक128हैबेनेरो मिर्चस्पेगेटी सॉस या 4 1/2 औंस टमाटर सॉसस्पेगेटी सॉस या 4 1/2 औंस टमाटर सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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