वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!)
वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 380 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में दाल, काली मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 6860 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अच्छा मांस खाता है, अच्छा पुराना डिनर मीटलाफ, तथा शाकाहारी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी और उबाल में नमक जोड़ें । 2
दाल डालें और 25-30 मिनट तक ढककर उबालें, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए । 3
नाली और आंशिक रूप से दाल को मैश करें । 5
मिक्सिंग बाउल में खुरचें और थोड़ा ठंडा होने दें । 6 मिश्रित होने तक प्याज, जई और पनीर में हिलाओ । 7
अंडा, टमाटर सॉस, लहसुन, तुलसी, अजमोद, मसाला नमक और काली मिर्च जोड़ें । 8
अच्छी तरह मिलाएं । 9 चम्मच पाव पैन में डालें जिसे उदारता से पाम (नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे) या अच्छी तरह से ग्रीस किया गया हो । चम्मच के पीछे 10 चिकना शीर्ष।11
350 डिग्री पर 30 - 45 मिनट तक बेक करें जब तक कि पाव के ऊपर सूखा, दृढ़ और सुनहरा भूरा न हो जाए । 12 लगभग 10 मिनट के लिए रैक पर पैन में ठंडा करें । 13 पैन के किनारों के चारों ओर एक तेज चाकू चलाएं, फिर प्लेट को परोसने पर पाव को चालू करें ।