शुई झू यू (सिचुआन उबला हुआ मछली)

शुई झू यू (सिचुआन उबला हुआ मछली)
शुई झू यू (सिचुआन उबली हुई मछली) आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 279 कैलोरी. के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 78 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिचुआन उबली हुई मछली (शुई झू यू,), मिर्च के साथ सिचुआन शैली का उबला हुआ बीफ, तथा चिकन शुई जिओ (उबला हुआ चिकन पकौड़ी) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में अंडे की सफेदी, कॉर्नस्टार्च, सफेद मिर्च और अंडे की सफेदी को एक साथ हिलाएं; बासा डालें और कोट में मिलाएँ । अलग सेट करें और कम से कम 15 मिनट मैरीनेट करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें; गर्म तेल में पेपरकॉर्न और सूखे चिली मिर्च को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि वे बहुत गहरे लाल न हो जाएं (वे लगभग काले दिखेंगे, इसलिए सावधान रहें कि मिर्च न जलाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
सूखे मिर्च मिर्च और पेपरकॉर्न को कड़ाही से निकालें । चिली मिर्च को मिंस करें । पेपरकॉर्न को बारीक मैश करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
जमीन का मांसजमीन का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
कड़ाही को मध्यम आँच पर लौटाएँ और 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और बीन सॉस डालें; बीन सॉस को तेल के साथ तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि मिश्रण लाल न हो जाए । सॉस में पानी हिलाओ, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और सॉस के सिमर तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
मैरिनेटिंग मछली से अदरक के स्लाइस निकालें और उबलते सॉस में जोड़ें; मछली को एक उबाल पर पकाएं जब तक कि मांस सफेद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
अजवाइन और गोभी को दो सूप कटोरे के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
अजवाइन और गोभी के ऊपर मछली और सॉस डालो । लहसुन, पेपरकॉर्न और चिली मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह सिर्फ धूम्रपान करना शुरू न हो जाए; लहसुन, पेपरकॉर्न और चिली मिर्च के ऊपर गर्म तेल सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
परोसने के लिए प्रत्येक भाग को सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़

सामग्री

5सूखे डे चिली मिर्च arbolसूखे डे चिली मिर्च arbol2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसिचुआन बीन सॉससिचुआन बीन सॉस3ओइनियनअजवाइन, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंअजवाइन, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें2स्प्रिग्स1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1अंडे का सफेद भाग, पीटाअंडे का सफेद भाग, पीटा1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पट्टिका बासा, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपट्टिका बासा, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपतली स्लाइस ताजा अदरक की जड़पतली स्लाइस ताजा अदरक की जड़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नपा गोभीकटा हुआ नपा गोभी10सिचुआन पेपरकॉर्नसिचुआन पेपरकॉर्न12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर16
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