एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शाहबलूत शहद, रसभरी, तेज पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे. एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो रास्पबेरी फ्रेंगिपेन टार्ट, शहद और रास्पबेरी आइसक्रीम, शहद के साथ ताजा अंजीर और रास्पबेरी तीखा, तथा लैवेंडर शहद के साथ रास्पबेरी क्रेम फ्रैच टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तीखा बनाओ
2
एक फूड प्रोसेसर में, मैदा को चीनी, नमक और लेमन जेस्ट के साथ मिलाएं और ब्लेंड करने के लिए पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
नींबू का रस, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
मक्खन और क्रीम डालें और तब तक फेंटें जब तक कि मिश्रण छोटे मटर जैसा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
लघु वेनिला वेफर्स
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
मिश्रण के ऊपर बर्फ का पानी छिड़कें और तब तक फेंटें जब तक यह एक साथ न आने लगे । आटा को एक काम की सतह पर खुरचें और धीरे से कुछ बार गूंधें । आटे को एक फ्लैट डिस्क में थपथपाएं, प्लास्टिक रैप से ढक दें और लगभग 1 घंटे तक अच्छी तरह ठंडा होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
5
तीखा बनाओ
6
हल्के आटे की सतह पर, आटे को 14 इंच के गोल में लगभग 1/4 इंच मोटा बेल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
हटाने योग्य तल के साथ गोल को 12 इंच के टार्ट पैन में स्थानांतरित करें, धीरे से इसे नीचे और ऊपर की तरफ बिना खींचे दबाएं । किसी भी अतिरिक्त आटे को ट्रिम करें और स्क्रैप के साथ किसी भी दरार को पैच करें । फर्म तक रेफ्रिजरेट करें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
8
तीखा बनाओ
9
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
पन्नी के साथ तीखा खोल लाइन और पाई वजन या सूखे सेम के साथ भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
11
लगभग 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि तीखा खोल सेट न हो जाए । पन्नी और वजन को सावधानी से हटा दें और खोल को लगभग 25 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा
12
एक रैक में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
13
तीखा बनाओ
14
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
15
तीखे खोल में संकेंद्रित हलकों में खड़े अंजीर को व्यवस्थित करें; रसभरी के साथ डॉट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 कैलोरी के साथ
1 (8-औंस) जार शहद
16
चीनी के साथ छिड़के और शहद के साथ बूंदा बांदी करें । बे पत्तियों को डालें। ऊपर से मेंहदी बिखेरें और 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फल अपना रस छोड़ना शुरू न कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
17
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें, वेजेज में काटें और मीठी रेड वाइन आइसक्रीम के साथ सबसे ऊपर रखें ।