सत्य नूडल बाउल डब्ल्यू / टोफू

सत्य नूडल बाउल डब्ल्यू / टोफू
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? सत्य नूडल बाउल डब्ल्यू / टोफू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 521 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टोफू, मिर्च, लाइम वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 19 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो जापानी टोफू नूडल बाउल, बोक चोय और टोफू नूडल बाउल, तथा कारमेलाइज्ड नारियल शोरबा के साथ टोफू और एडामे नूडल बाउल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1महाद्वीपीय ककड़ीमहाद्वीपीय ककड़ी2टीबीएसताजा धनिया, मोटे तौर पर कटा हुआताजा धनिया, मोटे तौर पर कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कटा हुआ अदरक की जड़ताजा कटा हुआ अदरक की जड़4झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।250 ग्राम सेंवई नूडल्स250 ग्राम सेंवई नूडल्स1टीबीपाम शुगरपाम शुगर1टीबी1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्ची मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुईकच्ची मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुई1लाल मिर्च, आधीलाल मिर्च, आधी2टीबीएसचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल4shallotsshallots3टीबीएसचिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।100 ग्राम स्प्राउट्स (बीन या स्नो मटर)100 ग्राम स्प्राउट्स (बीन या स्नो मटर)2981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।300 ग्राम कार्बनिक फर्म दबाया टोफू300 ग्राम कार्बनिक फर्म दबाया टोफू5001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 पं.) सब्जी स्टॉक(1 पं.) सब्जी स्टॉक3fl. oz.s100 मिली पानी100 मिली पानी
कठिनाईआसान
में तैयार14 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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