सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन स्प्रेड और काले-स्लाव के साथ मेक-फॉरवर्ड सलामी उप दें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.75 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 701 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सलामी, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो नाशपाती, केल और नींबू के साथ हरीसा कूसकूस को आगे बढ़ाएं, केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम, तथा ताहिनी, खुबानी और बादाम के साथ चिकन और केल सलाद को आगे बढ़ाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक कम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ2
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड3
सेम, बे पत्ती, और 1/8 चम्मच नमक जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और 2 मिनट के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
सूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)4
स्टॉक जोड़ें और आधे से कम होने तक उबाल लें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए5
कटोरे में तुरंत स्थानांतरण करें । कांटा या रबर स्पैटुला का उपयोग करके बे पत्ती और स्मैश बीन्स को त्यागें । अधिक नमक और वांछित के साथ स्वाद के लिए सहिजन और मौसम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून]()
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनसूअर की चर्बी वापसटॉपिंग, वैकल्पिक(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल]()
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम6
स्प्रेड गाढ़ा और क्रीमी होना चाहिए, पेस्ट की तरह गाढ़ा नहीं । यदि बहुत मोटा है, तो थोड़ा और गर्म चिकन स्टॉक के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते7
बचे हुए जैतून का तेल, सिरका और एक चुटकी नमक को एक साथ फेंटें । केल के साथ टॉस करें, पत्तियों में अच्छी तरह से रगड़ें । ब्रेड को स्लाइस करें और प्रत्येक पक्ष को सफेद बीन स्प्रेड के साथ उदारता से फैलाएं, केल और सलामी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![कटा हुआ ताजा काले]()
कटा हुआ ताजा काले![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)![केल]()
केल![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक).webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
कटा हुआ ताजा काले20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
केल(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण
सामग्री
1![स्टडिंग हैम के लिए पूरा]()
स्टडिंग हैम के लिए पूरा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![cannellini सेम, सूखा और rinsed]()
cannellini सेम, सूखा और rinsed12इंच![बैगूलेट्स या सिआबट्टा रोल]()
बैगूलेट्स या सिआबट्टा रोल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, पतले कटा हुआ]()
लहसुन, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![तैयार सहिजन]()
तैयार सहिजन2झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![लैकिनाटो (फ्लैट) केल, पतले कटा हुआ]()
लैकिनाटो (फ्लैट) केल, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक]()
घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कटा हुआ सलामी या सोप्रेसटा]()
कटा हुआ सलामी या सोप्रेसटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![रेड वाइन या शेरी सिरका]()
रेड वाइन या शेरी सिरका
स्टडिंग हैम के लिए पूरा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
cannellini सेम, सूखा और rinsed12इंच
बैगूलेट्स या सिआबट्टा रोल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
तैयार सहिजन2झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
लैकिनाटो (फ्लैट) केल, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कटा हुआ सलामी या सोप्रेसटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
रेड वाइन या शेरी सिरकाकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर82
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