सब्जी चावल मेडले

सब्जी चावल मेडले
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 50 मिनट हैं, तो वेजिटेबल राइस मेडली एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा हो सकता है। एक सर्विंग में 194 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । प्रति सर्विंग 60 सेंट में, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 7 लोगों को परोसती है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, चिकन बुउलॉन के दाने, पानी और कुछ अन्य चीजें ले लें। 65% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: वेजिटेबल राइस मेडली , वेजिटेबल राइस मेडली , और वेजिटेबल राइस मेडली ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, पानी, सोया सॉस और शोरबा को उबाल लें। चावल मिलाएं. घटी गर्मी; ढककर 45-50 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक धीमी आंच पर पकाएं। एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में हरी मिर्च, फूलगोभी, ब्रोकोली, प्याज और लहसुन को तेल में कुरकुरा होने तक भूनें। चावल के मिश्रण में सब्जियाँ और थाइम मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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