सब्जियों के साथ करी लाल-दाल स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 279 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, पिसा हुआ जीरा, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 घंटे. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सब्जियों के साथ करी लाल-दाल स्टू, सब्जियों के साथ करी लाल मसूर स्टू, तथा करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/4 कप तेल को 4 - से 5-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम आँच पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज को 1/4 चम्मच नमक के साथ, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
इस बीच, एक ब्लेंडर में प्यूरी अदरक, लहसुन और 1/3 कप पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
सुनहरा प्याज में प्यूरी जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए और तेल प्याज के मिश्रण से अलग हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
पतला-
4
करी पाउडर, हल्दी और जीरा डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ । दाल में हिलाओ और शेष 5 कप पानी और उबाल, कवर, कभी-कभी सरगर्मी, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
हल्दी
दाल
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
5
गाजर और शेष चम्मच नमक जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गाजर निविदा न हो और दाल एक मोटे प्यूरी में टूट गई हो, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
दाल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
पालक और मटर में हिलाओ और उबाल, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक मटर निविदा न हो, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और सीजन स्टू में हिलाओ । यदि आवश्यक हो, तो पतले स्टू में पर्याप्त पानी डालें ताकि इसे चावल के ऊपर आसानी से लगाया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 टी वनस्पति तेल
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
गोया® मटर
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
7
परोसने से ठीक पहले, बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को एक छोटी कड़ाही में मध्यम तेज़ आँच पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर जीरा और लाल-काली मिर्च के गुच्छे, सरगर्मी, सुगंधित और एक छाया गहरा होने तक, 30 से 45 सेकंड तक पकाएं (सावधान रहें कि मसाले न जलाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्स
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
स्टू के ऊपर एक भंवर में गर्म मसाला तेल डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
पतला-
1
पालक, मटर, सीताफल और मसाले के तेल के बिना स्टू को आगे और ठंडा किया जा सकता है, खुला, पूरी तरह से ठंडा होने तक, फिर 5 दिन तक कवर किया जाता है, या 3 महीने तक जमे हुए । शेष सामग्री को जोड़ने से पहले, मध्यम कम गर्मी पर गर्म करें, पानी के साथ पतला स्थिरता और अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ