समुद्री भोजन मोक्वा

समुद्री भोजन मोक्वा
सीफूड मोक्वा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.95 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, लंबी, मछली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), समुद्री भोजन पुलाव *उन लोगों के लिए जिन्हें समुद्री भोजन पसंद नहीं है*, तथा कानूनी समुद्री भोजन पके हुए पका हुआ आलू-आप हमारे साथ कानूनी समुद्री भोजन से इन पका हुआ आलू बना सकते हैं.

निर्देश

1
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मछली और झींगा को टॉस करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में डेंडे का तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ और नरम और पारभासी तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
लहसुन डालें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज सुनहरा भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
टमाटर में हिलाओ और 5 मिनट के लिए पकाना, फिर लाल और गर्म मिर्च में हलचल; नरम होने तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
5
फिश स्टॉक, सीताफल, हरी प्याज, तेज पत्ते और गर्म सॉस में डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाएं, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 1 से कम होने तक उबाल लें/
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मछली स्टॉकमछली स्टॉक
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6
नारियल के दूध में डालो, फिर मछली में हलचल करें । जब तक मछली दृढ़ और अपारदर्शी न हो जाए तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
तुरंत परोसें

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडेंडे तेल (लाल ताड़ का तेल), या कैनोलाडेंडे तेल (लाल ताड़ का तेल), या कैनोला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म सफेद मछली, जैसे कि मोनफिश, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईफर्म सफेद मछली, जैसे कि मोनफिश, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली स्टॉकमछली स्टॉक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1गुच्छाहरा प्याज, dicedहरा प्याज, diced2लंबी, गर्म मिर्च, बीज और कटा हुआलंबी, गर्म मिर्च, बीज और कटा हुआ1प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉस (जैसे), या स्वाद के लिएगर्म मिर्च सॉस (जैसे), या स्वाद के लिए1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर, वरीयता प्राप्त और diced
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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