सरल ब्रसेल्स स्प्राउट्स

सरल ब्रसेल्स स्प्राउट्स
साधारण ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 201 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजी फटी हुई काली मिर्च, मक्खन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सरल ब्रसेल्स स्प्राउट्स, साधारण सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स बाल्समिक कमी, बकरी पनीर और बादाम {लस मुक्त, कम कार्ब + सुपर सरल}के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें F.In एक छोटी कटोरी में प्याज़, शहद, सिरका और जैतून का तेल दोनों मिलाएं; 1 चम्मच नमक और आधा चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
मिश्रण करने के लिए व्हिस्क । एक तरफ सेट करें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । उदारता से पानी नमक। स्टेम अंत के माध्यम से ब्रसेल्स स्प्राउट्स को हल करें; उन्हें उबलते पानी में जोड़ें । उन्हें थोड़ा नरम होने तक 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
पॉटपॉट
1
स्प्राउट्स को एक सर्विंग बाउल में रखें और शेव किए हुए परमेसन और एक बड़ा चम्मच मक्खन के साथ टॉस करें । यदि कमरे के तापमान पर सेवा कर रहे हैं: स्प्राउट्स को कमरे के तापमान पर आने दें । वे इस बात के लिए अग्रिम में तैयार है और कवर और प्रशीतित रखा जा सकता है । इस मामले में उन्हें परोसने से ठीक पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं और उन्हें परमेसन और एक अतिरिक्त आधा-कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें । इस तरह: लोडिंग की तरह । ..
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
परमेसनपरमेसन
अंकुरितअंकुरित
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स (छिले हुए, सख्त या फीके पड़े बाहरी पत्ते)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (छिले हुए, सख्त या फीके पड़े बाहरी पत्ते)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक (उबलते और मसाला के लिए और अधिक)कोषेर नमक (उबलते और मसाला के लिए और अधिक)0अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मुंडा परमेसन पनीरमुंडा परमेसन पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहौसले से फटी काली मिर्च (मसाला के लिए और अधिक)हौसले से फटी काली मिर्च (मसाला के लिए और अधिक)1छोटाशलोट (कीमा बनाया हुआ)शलोट (कीमा बनाया हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडरअनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)अनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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