सलाद के साथ झींगा टम्बल

सलाद के साथ झींगा टम्बल
सलाद के साथ झींगा टम्बल एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 73 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीप की चटनी, अदरक, अनाज का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो हाम और तुर्की हुई, Taos हुई सलाद, तथा Barnum Bratwurst के साथ रोटी Choucroute हुई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, 1 1/3 कप अनाज मिश्रण (ऊपर नोट देखें) और 2 कप वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा मिलाएं । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि अनाज काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 12 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी । इस बीच, कुल्ला और बारीक 1/2 पाउंड खोलीदार पकाया छोटे झींगा काट लें । हलचल झींगा, 1/2 कप कीमा बनाया हुआ हरा प्याज, 2 बड़े चम्मच सीप सॉस, और 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक अनाज में । 8 में चम्मच और बड़े हिमशैल लेटस के पत्तों को कुरकुरा (लगभग 1/2 एलबी । कुल)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा मुक्त चिकन शोरबावसा मुक्त चिकन शोरबा
Iceburg सलाद के पत्तोंIceburg सलाद के पत्तों
ताजा अदरकताजा अदरक
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
खाने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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