सॉकरक्राट-स्टाइल ग्रिल्ड रेडिकियो और केल
सौकरकूट-शैली के ग्रिल्ड रेडिकियो और केल की आवश्यकता होती है 55 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 206 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, गाजर के बीज और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड रेडिकियो और केल, सॉकरक्राट स्टाइल, बाल्समिक केल और रेडिकियो सौते, और रेडिकियो, केल और ख़ुरमा ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक मध्यम सॉस पैन में सिरका, चीनी, 1 चम्मच कोषेर नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, गाजर, सरसों के बीज, जुनिपर बेरीज और छिछले मिलाएं । एक उबाल लें और चीनी और नमक के घुलने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और ठोस पदार्थों को त्यागते हुए एक छोटे कटोरे में तनाव दें ।
ग्रिल को हाई पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ कैनोला तेल और मौसम के साथ रेडिकियो को ब्रश करें । ग्रिल कट साइड को सुनहरा भूरा होने तक और थोड़ा जले हुए, प्रति साइड 2 से 3 मिनट तक । रेडिकियो को पूरे रास्ते पकाया नहीं जाना चाहिए, लेकिन कुछ काटने को बनाए रखना चाहिए ।
ग्रिल से निकालें, पतले स्लाइस करें और एक कटोरे में डालें ।
केल को पानी से निकालें और थोड़ा पानी निकालने के लिए धीरे से हिलाएं (कोई भी अतिरिक्त पानी ग्रिल करते समय भाप में मदद करेगा) । नमक और काली मिर्च डालकर ग्रिल पर रखें । लगभग 1 मिनट प्रति साइड, सभी तरफ से थोड़ा सा गलने और जले होने तक ग्रिल करें ।
निकालें, पतले स्लाइस करें और रेडिकियो में जोड़ें ।
सिरका मिश्रण में से कुछ जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ फिर से टॉस करें । स्वाद लें, और यदि वांछित हो तो अधिक सिरका जोड़ें ।
जायके को पिघलाने की अनुमति देने के लिए 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।