स्क्वैश नौकाओं में अंडे का सलाद
स्क्वैश नौकाओं में अंडे का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.26 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 145 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 13 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास मेयोनेज़, हार्ड-पके हुए अंडे, जैतून और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ सलाद के साथ स्क्वैश नावें, स्पेगेटी स्क्वैश बोट्स, तथा हाम-भरवां स्क्वैश नावें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें ।
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें ।
गूदा निकालें और त्यागें । लगभग 30 सेकंड के लिए उबलते पानी में डालकर ब्लैंच स्क्वैश आधा हो जाता है । खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में स्क्वैश डुबकी ।
एक मध्यम कटोरे में, कटा हुआ अंडे, अजवाइन, लाल मिर्च, कटा हुआ हरा जैतून, कटा हुआ पनीर, तुलसी, डिल और मेयोनेज़ मिलाएं । केयेन और अनुभवी नमक के साथ सीजन ।
यदि आवश्यक हो तो स्क्वैश हिस्सों में चम्मच अंडे का मिश्रण । प्लास्टिक रैप से ढक दें और अच्छी तरह ठंडा होने तक ठंडा करें ।