साग पर सुरुचिपूर्ण सेम और चावल
साग पर सुरुचिपूर्ण सेम और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 493 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजमोद, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो साग पर सुरुचिपूर्ण सेम और चावल, भूख के खिलाफ खाद्य ब्लॉगर्स के लिए बीन्स, ग्रीन्स, और चावल, तथा लाल सेम और चावल और कोलार्ड साग के साथ बम दक्षिणी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
बैग को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच पैन में रखें ।
रेनॉल्ड्स ओवन बैग में लहसुन, आटा, जैतून का तेल नमक और काली मिर्च जोड़ें । सामग्री को मिश्रण करने के लिए धीरे से निचोड़ें ।
ओवन बैग में बीन्स, चावल, नीला पनीर और अजमोद जोड़ें । सामग्री को मिलाने के लिए बैग को कई बार धीरे से मोड़ें । बैग में एक परत में सामग्री की व्यवस्था करें । इसे खोलने के लिए दो बार खोलने वाले बैग को मोड़ो; एक तरफ सेट करें ।
माइक्रोवेव वेजिटेबल स्टॉक को माइक्रोवेव-सेफ बाउल या मापने वाले कप में उच्च शक्ति पर लगभग 2 मिनट तक रखें जब तक कि स्टॉक बहुत गर्म न हो जाए । ओवन बैग में सामग्री पर सावधानी से डालना या करछुल स्टॉक । ध्यान से बैग खोलने प्रकट करना ।
नायलॉन टाई के साथ बंद बैग।
टाई के पास शीर्ष में छह 1/2-इंच स्लिट्स काटें। पैन में बैग के टक समाप्त होता है ।
20 मिनट या चावल होने तक बेक करें ।
5 मिनट खड़े रहने दें । ध्यान से बैग खुला काट; हलचल। परोसने के लिए, प्रत्येक सर्विंग बाउल में 1 कप साग रखें; 1 1/4 कप चावल और बीन्स के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त क्रम्बल ब्लू चीज़ और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।