स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस
नुस्खा स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1294 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 73 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मजबूती से ब्राउन शुगर, गोभी, चिली सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस, स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस, तथा चिकन बेकन और रैंच स्टैक्ड एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में, जैतून का तेल के साथ प्याज पकाना, नरम होने तक अक्सर सरगर्मी, लगभग 5 मिनट ।
3/4 कप रेड चिली सॉस, पाइन नट्स, किशमिश, दालचीनी, ऑलस्पाइस, चिपोटल चाइल्स, अडोबो सॉस, टमाटर का पेस्ट, ब्राउन शुगर और सिरका मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, फिर मिश्रण को उबाल लें, सरगर्मी करें ।
बची हुई रेड चिली सॉस को पाई पैन में डालें ।
एनचिलाडा स्टैक बनाने के लिए, पाई पैन में चिली सॉस में 1 टॉर्टिला को कोट करने के लिए डुबोएं ।
ओवनप्रूफ डिनर प्लेट पर रखें । दूसरी प्लेट पर एक और टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला को समान रूप से 1/3 कप चिकन मिश्रण के साथ फैलाएं, फिर 1/4 कप पनीर के साथ । 8 और टॉर्टिला के साथ लेयरिंग दोहराएं, उन्हें सॉस में डुबोएं, फिर 2 परतों के 5 ढेर बनाने के लिए चिकन मिश्रण और पनीर मिलाएं । (आप सभी चिकन का उपयोग करेंगे लेकिन सभी पनीर का नहीं । ) अंतिम 2 टॉर्टिला को सॉस में डुबोएं, प्रत्येक, घुमावदार पक्ष को नीचे, स्टैक पर रखें, और शेष पनीर के साथ छिड़के ।
केंद्र में गर्म होने तक और शीर्ष पर पनीर के बुलबुले, 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।
इस बीच, पाई पैन से बचे हुए चिली सॉस को माइक्रोवेव-सेफ पिचर में डालें और माइक्रोवेव ओवन में पूरी शक्ति पर उबाल आने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । सलाद बनाने के लिए, एक बड़े कटोरे में मूली, नींबू का रस और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं । सेवा करने से ठीक पहले, गोभी और सीताफल में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
प्रत्येक एनचिलाडा को सलाद के एक छोटे से टीले के साथ शीर्ष करें और परोसने के लिए तिहाई या चौथाई भाग में काट लें । स्वाद में जोड़ने के लिए शेष सलाद और चिली सॉस के साथ पेश करें ।