सॉटेड झींगा और तारगोन के साथ पार्सनिप प्यूरी

सॉटेड झींगा और तारगोन के साथ पार्सनिप प्यूरी
सॉटेड झींगा और तारगोन के साथ पार्सनिप प्यूरी एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. यदि आपके हाथ में नींबू के वेजेज, तारगोन, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ताजा तारगोन के साथ गाजर और पार्सनिप प्यूरी, सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट्स के पत्तों के साथ पार्सनिप प्यूरी, तथा पार्सनिप और सेब प्यूरी पर सौंफ़ पराग सॉटेड ट्राउट पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, पार्सनिप को दूध और पानी से ढक दें, एक चुटकी नमक डालें और उबाल लें । पार्सनिप के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक मध्यम आँच पर उबालें; नाली, खाना पकाने के तरल के 1/4 कप को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
पार्सनिप और आरक्षित तरल को एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । सॉस पैन में प्यूरी लौटाएं, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
एक बड़े कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
झींगा जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और मध्यम गर्मी पर पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा गुलाबी और सिर्फ सफेद न हो जाए, लगभग 3 मिनट । तारगोन में हिलाओ। पार्सनिप प्यूरी को प्लेटों पर चम्मच करें, चिंराट के साथ शीर्ष और मक्खन के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
5
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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