सुपर बनाना ओट बार्स

सुपर बनाना ओट बार्स
सुपर बनान ओट बार्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 149 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत 27 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 6372 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में नमक, नारियल, नारियल तेल और आटे की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. सुपर बनान ओट बार्स, सुपर दालचीनी किशमिश केले ओट बार्स, तथा नो-बेक सुपर चेवी चॉकलेट चिप पीनट बटर ओट बार्स इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें और 8 एक्स 8 बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, जई, एगेव या शहद, तेल और वेनिला को मिलाएं । संक्षेप में अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
प्रतिशत टकीला ब्लैंकोप्रतिशत टकीला ब्लैंको
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
एक छोटे कटोरे में, आटा, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं । संक्षेप में अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
अपने मिश्रण के कटोरे में लौटते हुए, अंडे, केला और नारियल में हलचल करें, जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए । आरक्षित आटे के मिश्रण में हिलाओ (चूंकि मैं लस के बिना जई के आटे का उपयोग कर रहा था, इसलिए मुझे ओवर-मिक्सिंग की चिंता नहीं थी । सावधान रहें कि यदि आप गेहूं आधारित आटे का उपयोग कर रहे हैं तो ओवरमिक्स न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जई का आटाजई का आटा
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
गेहूंगेहूं
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
5
बैटर थोड़ा गाढ़ा होगा ।
6
इसे अपने घी लगी बेकिंग डिश में समान रूप से फैलाएं, और इसे ओवन में 25 से 30 मिनट के लिए या बीच में डाली गई टूथपिक के साफ होने तक पॉप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
7
काटने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें । फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है अगर आप उन्हें ठंडा पसंद करते हैं (मैं करता हूं) ।

सामग्री

2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोत्वरित जई (प्रमाणित लस मुक्त, यदि आवश्यक हो)त्वरित जई (प्रमाणित लस मुक्त, यदि आवश्यक हो)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशहद या एगेव अमृतशहद या एगेव अमृत23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनारियल का तेल, पिघला हुआ या नरम (या बेकिंग ऑयल)नारियल का तेल, पिघला हुआ या नरम (या बेकिंग ऑयल)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटा (आपकी पसंद का आटा; मैं अपने मसाले की चक्की में अधिक लस मुक्त जई को आटे की स्थिरता के लिए पीसता हूं)आटा (आपकी पसंद का आटा; मैं अपने मसाले की चक्की में अधिक लस मुक्त जई को आटे की स्थिरता के लिए पीसता हूं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1अंडा (नारियल के तेल का उपयोग करने पर कमरे के तापमान पर लाया जाता है) या 1 एनर-जी अंडा प्रतिकृतिअंडा (नारियल के तेल का उपयोग करने पर कमरे के तापमान पर लाया जाता है) या 1 एनर-जी अंडा प्रतिकृति2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसला हुआ, पका हुआ केला (लगभग 3 छोटा या 2 बड़ा)मसला हुआ, पका हुआ केला (लगभग 3 छोटा या 2 बड़ा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा नारियलकटा हुआ मीठा नारियल
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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