साबुत अनाज शतावरी और लाल मिर्च स्ट्रेट
साबुत अनाज शतावरी और लाल मिर्च स्ट्रेट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 225 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म Asparagus बेकन और टोस्ट के साथ लाल मिर्च-प्याज़ Vinaigrette, सेब और दालचीनी साबुत अनाज नाश्ता स्ट्रेट, तथा 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ तक प्रीहीट करें । हल्के से 1 चौथाई गेलन पुलाव या 8 एक्स 8 इंच बेकिंग डिश तेल।
बेकिंग शीट पर ब्रेड क्यूब्स रखें ।
सुनहरा भूरा होने तक 10 मिनट बेक करें ।
इस बीच मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट के लिए ।
शतावरी और लाल मिर्च जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, केवल निविदा तक 3 मिनट के लिए ।
बड़े कटोरे में अंडे, दूध, 3/4 कप पनीर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
ब्रेड क्यूब्स और सब्जी का मिश्रण डालें; संयुक्त होने तक धीरे से हिलाएं ।
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण डालो।
शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
30 से 35 मिनट या सेट होने तक और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।