स्मोक्ड पेपरिका के साथ स्वोर्डफ़िश

स्मोक्ड पेपरिका के साथ स्वोर्डफ़िश
स्मोक्ड पेपरिका के साथ स्वोर्डफ़िश की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 68 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 265 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास रोमा, स्वोर्डफ़िश, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 37 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. स्मोक्ड पेपरिका के साथ स्वोर्डफ़िश, स्मोक्ड पेपरिकन और हर्ब फ्रूट साल्सा के साथ ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश, तथा स्मोक्ड पेपरिका ट्राई टिप इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
स्वोर्डफ़िश से त्वचा निकालें और इसे क्यूब्स में काट लें । मछली को अच्छी तरह से नमक करें और आटे में क्यूब्स को धूल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
2
एक परत में सभी स्वोर्डफ़िश चंक्स को पकड़ने के लिए एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । उन्हें कम से कम दो तरफ से अच्छी तरह से सेकें । पहले पक्ष को 1-2 मिनट दें, फिर अन्य पक्षों को 30 सेकंड से 1 मिनट तक भूनें । 2 जब स्वोर्डफ़िश पक जाए, तो इसे एक कटोरे में निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
लहसुन के स्लाइस डालें और 30 सेकंड तक भूनें या दूसरा यह भूरा होने लगे, टमाटर, अजमोद, सफेद शराब, पाइन नट्स और पेपरिका डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस करें और 1 मिनट पकाएं, फिर स्वोर्डफ़िश को पैन में वापस जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें और एक और 30 सेकंड या तो पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
एक बार में परोसें ।

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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