स्मोकी स्लाव के साथ फिश टैकोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 377 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. टॉर्टिला, सीताफल के पत्ते, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । 18 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 1 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्मोकी स्लाव के साथ मछली टैकोस, नारियल साइट्रस स्लाव के साथ मीठा और धुएँ के रंग का बेक्ड टोफू टैकोस, तथा स्लाव के साथ मसालेदार मछली टैकोस.
निर्देश
1
एक बड़े गैर-सक्रिय कटोरे में, दही, अडोबो सॉस, लाइम जेस्ट, जूस, सीताफल और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से मिलाएं । गोभी और प्याज में टॉस करें और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । मसाला के लिए फिर से स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
टैको की रचना करने के लिए, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में मछली के कुछ टुकड़े रखें । मछली के ऊपर कोलेस्लो को ढेर करें और टॉर्टिला के किनारों को अंदर की ओर मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट तैयार करें और कैनोला तेल के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
4
एक उथले पाई प्लेट या डिश में, आटा, लहसुन पाउडर, पेपरिका और 1 चम्मच समुद्री भोजन मसाला मिलाएं, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
द्रव-औंस ताज़ा पानी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
5
फेंटे हुए अंडे की सफेदी को दूसरी पाई प्लेट या डिश में डालें और फिर पंको को दूसरी पाई प्लेट या डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
6
नमक और काली मिर्च और समुद्री भोजन मसाला के साथ मछली, आटा, अंडे का सफेद भाग और पंको को हल्के से छिड़कें । एक बार में मछली का 1 टुकड़ा लेना शुरू करें और पहले आटे में ड्रेजिंग करें, फिर अंडे की सफेदी में, फिर पंको और फिर इसे तैयार बेकिंग शीट पर रखें । मछली के शेष टुकड़ों के साथ दोहराएं । कैनोला तेल के साथ मछली की छड़ें के शीर्ष स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
ओट्स (त्वरित या नियमित)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
7
बेकिंग शीट को ओवन में रखें और मछली को 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटें, और एक और 8 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
8
मछली की छड़ें निकालें और 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।