संरक्षित नींबू, बादाम और मेंहदी के साथ ग्रीष्मकालीन बीन्स

संरक्षित नींबू, बादाम और मेंहदी के साथ ग्रीष्मकालीन बीन्स
संरक्षित नींबू, बादाम और मेंहदी के साथ ग्रीष्मकालीन बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 237 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बैंगनी बीन्स, लौंग लहसुन, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दूध पिलाने वाले दोस्त: मेंहदी और संरक्षित नींबू के साथ मेमने का पूरा भुना हुआ पैर, इस सप्ताह की फलियाँ (अदरक और संरक्षित नींबू के साथ), तथा बादाम को मेंहदी, अजवायन और नींबू के साथ टोस्ट करें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-धीमी आँच पर 5-से 6-चौथाई पैन में, बादाम को सुनहरा होने तक, 5 से 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में लगभग 2 चौथाई पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । इस बीच, सेम कुल्ला और स्टेम सिरों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उबलते पानी में सेम जोड़ें और केवल 3 से 6 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
5
ठंडा होने तक ठंडे पानी से धोएं और कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से संरक्षित नींबू कुल्ला; बीज और गूदा त्यागें । नींबू को बारीक काट लें और एक बड़े कटोरे में डालें । मेंहदी, जैतून का तेल और लहसुन में हिलाओ, फिर स्वाद के लिए सेम और नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
बीजबीज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
सेवा करने से ठीक पहले, बादाम में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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