स्वस्थ कद्दू पाई
यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. यदि आपके पास अंडे, अदरक, अच्छी तरह से उभारा हुआ नारियल का दूध और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, कद्दू मसाला क्रीम पनीर फ्रो के साथ एक स्वस्थ कद्दू कपकेक, तथा कद्दू पाई मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । एक मध्यम कटोरी में, समान रूप से सिक्त जब तक ग्राहम पटाखा के टुकड़ों, चीनी और तेल हलचल (मिश्रण सूखा हो जाएगा) । 9 इंच की पाई प्लेट के नीचे और ऊपर की तरफ दबाएं ।
सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक बेक करें ।
वायर रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे में, कद्दू, नारियल का दूध, अंडे, ब्राउन शुगर, नमक और मसाले ।
क्रस्ट में डालो और शीर्ष को चिकना करें ।
सेट होने तक बेक करें, केंद्र को छोड़कर, और क्रस्ट भूरा है, 45 से 60 मिनट ।
वायर रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने दें । स्लाइस; व्हीप्ड क्रीम की एक छोटी गुड़िया के साथ शीर्ष (लगभग 1 बड़ा चम्मच । ), अगर वांछित।