स्वस्थ केला चॉकलेट चिप ओट मफिन
स्वस्थ केला चॉकलेट चिप ओट मफिन सिर्फ हो सकता है दक्षिणी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 186 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में अंडे, आटा, बेकिंग सोडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ केला चॉकलेट चिप मफिन, स्वस्थ केला चॉकलेट चिप मफिन, तथा बनाना फ्लैक्स चॉकलेट चिप मफिन (बच्चों के लिए स्वस्थ, लस मुक्त स्नैक्स).
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पेपर लाइनर्स के साथ 12 मफिन कप या लाइन को ग्रीस करें ।
एक कटोरे में पूरे गेहूं का आटा, लुढ़का हुआ जई, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और चॉकलेट चिप्स को एक साथ हिलाएं । केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
एक अलग कटोरे में अंडे को झागदार होने तक फेंटें; सेब की चटनी, स्किम मिल्क और केले को अंडे में मिलाएं ।
अच्छी तरह से सूखी सामग्री में बनाया में नम सामग्री डालो; सिर्फ गीला करने के लिए हलचल । बैटर ढेलेदार होगा । तैयार मफिन कप को लगभग 3/4 भरा हुआ भरें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि कई मफिन के केंद्र में डाला गया टूथपिक साफ न हो जाए, 16 से 18 मिनट । वायर रैक पर कूलिंग खत्म करने के लिए हटाने से पहले 5 मिनट के लिए पैन में ठंडा करें ।