स्वस्थ केला चॉकलेट चिप ओट मफिन

स्वस्थ केला चॉकलेट चिप ओट मफिन
स्वस्थ केला चॉकलेट चिप ओट मफिन सिर्फ हो सकता है दक्षिणी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 186 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में अंडे, आटा, बेकिंग सोडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ केला चॉकलेट चिप मफिन, स्वस्थ केला चॉकलेट चिप मफिन, तथा बनाना फ्लैक्स चॉकलेट चिप मफिन (बच्चों के लिए स्वस्थ, लस मुक्त स्नैक्स).

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पेपर लाइनर्स के साथ 12 मफिन कप या लाइन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
ओवनओवन
2
एक कटोरे में पूरे गेहूं का आटा, लुढ़का हुआ जई, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और चॉकलेट चिप्स को एक साथ हिलाएं । केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
चॉकलेट चिप्सचॉकलेट चिप्स
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
रोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक अलग कटोरे में अंडे को झागदार होने तक फेंटें; सेब की चटनी, स्किम मिल्क और केले को अंडे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब की चटनीसेब की चटनी
वसा मुक्त दूधवसा मुक्त दूध
केलाकेला
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
अच्छी तरह से सूखी सामग्री में बनाया में नम सामग्री डालो; सिर्फ गीला करने के लिए हलचल । बैटर ढेलेदार होगा । तैयार मफिन कप को लगभग 3/4 भरा हुआ भरें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
5
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि कई मफिन के केंद्र में डाला गया टूथपिक साफ न हो जाए, 16 से 18 मिनट । वायर रैक पर कूलिंग खत्म करने के लिए हटाने से पहले 5 मिनट के लिए पैन में ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

मेनू पर दक्षिणी? रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल के साथ पेयर करने की कोशिश करें । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जे.जे. इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 22 डॉलर है ।
जे जे Prum Graacher Himmelreich Kabinett रिस्लीन्ग
जे जे Prum Graacher Himmelreich Kabinett रिस्लीन्ग
इसकी अभी भी युवा ताजगी के बावजूद यह ठीक फल रिस्लीन्ग विशेषता और नीले/ग्रे डेवोनियन स्लेट मिट्टी से खनिज का एक अंतर्निहित संकेत दिखाता है । इस ताज़ा शराब को थोड़ा ठंडा परोसें! एपरिटिफ के रूप में और, खासकर जब अधिक परिपक्व, समुद्री भोजन या पोल्ट्री के संयोजन में ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
व्यंजनदक्षिणी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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