स्वस्थ बीन चालूपा
स्वस्थ बीन चालूपा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 533 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली, मैक्सिकन फोर-चीज़ ब्लेंड चीज़, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो स्टेक और ब्लैक बीन चालुपस, चालुपस, तथा चालुपस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़ी गहरी कड़ाही में ब्राउन ग्राउंड बीफ, उखड़ने के लिए सरगर्मी ।
गोमांस को अच्छी तरह से सूखा, और एक तरफ सेट करें । कड़ाही साफ करें।
गोमांस को कड़ाही में लौटाएं; सेम, बवासीर और मसाला मिश्रण में हलचल ।
मध्यम-कम गर्मी पर कुक, अक्सर सरगर्मी, अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
प्रत्येक टॉर्टिला को टॉर्टिला शेल पैन या 1-क्वार्ट ओवन-सेफ बाउल में दबाएं ।
375 पर 8 से 10 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
लेट्यूस-लाइनेड सर्विंग प्लेट्स पर रखें । चम्मच सेम मिश्रण समान रूप से गोले में; पनीर और सूखे टमाटर के साथ छिड़के ।
वांछित मसालों के साथ परोसें ।