सॉसेज, स्क्वैश और पालक के साथ स्किलेट पास्ता
सॉसेज, स्क्वैश और पालक के साथ स्किलेट पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 407 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, फ्यूसिली, स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो स्किलेट सॉसेज और पालक पास्ता, एकोर्न स्क्वैश या पास्ता पर इतालवी सॉसेज स्किलेट, तथा स्किलेट बटरनट स्क्वैश, सॉसेज और पेनी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और लगभग 2 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ, फिर स्क्वैश और फिनिशिंग कुकिंग डालें जब तक कि सॉसेज गुलाबी न हो जाए, 2 से 3 मिनट लंबा ।
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उसी कड़ाही में, यह सुनिश्चित करते हुए कि पैन में केवल 1 बड़ा चम्मच तरल है (यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल डालें या अतिरिक्त वसा को बाहर निकालें), आँच को मध्यम कर दें और प्याज़, एक चुटकी नमक और मिर्च के गुच्छे डालें और प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर और शोरबा जोड़ें, धीरे से टमाटर को लकड़ी के चम्मच से तोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । और पास्ता और मजबूत, सक्रिय बुलबुले बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और पास्ता सिर्फ निविदा होने तक पकाएं, 7-9 मिनट ।
सॉसेज, स्क्वैश जोड़ें और पालक में हलचल करें और पास्ता अल डेंटे होने तक पकाएं, एक और 3 मिनट और । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सर्विंग बाउल में रखें और ऊपर से परमेसन और ताज़ा पुदीना डालें ।