हम्मस, झींगा सलाद और ककड़ी सलाद के साथ मेज़ प्लेटर

हम्मस, झींगा सलाद और ककड़ी सलाद के साथ मेज़ प्लेटर
हम्मस, झींगा सलाद, और ककड़ी सलाद के साथ मेज़ प्लेटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 387 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 6 पीटा ब्रेड, नींबू, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सरसों-केपर सॉस और सौंफ-ककड़ी सलाद के साथ स्मोक्ड मछली की थाली, झींगा लुई प्लेटर सलाद, तथा ककड़ी और सौंफ़ मेज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच गार्बानो बीन्स रखें और गार्निश के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बचे हुए गार्बानो बीन्स, नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच पानी, 2 बड़े चम्मच तेल, लहसुन, जीरा और 1 चम्मच पेपरिका को प्रोसेसर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
नींबू का रसनींबू का रस
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
छोटे कटोरे में स्थानांतरण । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
आरक्षित गार्बानो बीन्स को ऊपर से छिड़कें। आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
5
उपयोग करने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
6
तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें और पेपरिका के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
1
मध्यम कटोरे में सभी सामग्री को मिलाएं और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आगे क्या: 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
प्लेट पर खीरे के स्लाइस व्यवस्थित करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । चम्मच दही ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ककड़ीककड़ी
दहीदही
2
फेटा पनीर और अजवायन के साथ छिड़के । आगे करो: 1 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
अजवायनअजवायन
3
छोटे कटोरे में मैरीनेट किए हुए आर्टिचोक रखें । हम्मस, झींगा सलाद, और आर्टिचोक के कटोरे व्यवस्थित करें और बड़े प्लेट पर खीरे के सलाद के साथ प्लेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार आटिचोक दिलमसालेदार आटिचोक दिल
आटिचोकआटिचोक
ककड़ीककड़ी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
5
टोस्टर में पीटा ब्रेड को टोस्ट करें, फिर वेजेज में काट लें । सलाद के साथ थाली पर पीटा वेजेज की व्यवस्था करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टोस्टरटोस्टर
6
ग्रीक शैली का दही एक गाढ़ा दही है; कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों (जैसे ट्रेडर जो और होल फूड्स मार्केट्स) और ग्रीक बाजारों में बेचा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।garbanzo सेम (छोला), सूखाgarbanzo सेम (छोला), सूखा1बिना छीले अंग्रेजी होथहाउस ककड़ी, पतले गोल में कटा हुआबिना छीले अंग्रेजी होथहाउस ककड़ी, पतले गोल में कटा हुआ851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (लगभग3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ (लगभग2लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा16अप्रकाशित कलामाता जैतूनअप्रकाशित कलामाता जैतून12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर(पैक) बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका(पैक) बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका2नींबू wedges में कटौतीनींबू wedges में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा नॉनफैट या कम वसा वाला दही (अधिमानतः ग्रीक शैली*), ढीला करने के लिए फुसफुसायासादा नॉनफैट या कम वसा वाला दही (अधिमानतः ग्रीक शैली*), ढीला करने के लिए फुसफुसाया1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसालेदार आटिचोक दिल, सूखामसालेदार आटिचोक दिल, सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन या पुदीनासूखे अजवायन या पुदीना1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पपरिका प्लस छिड़काव के लिए अतिरिक्तपपरिका प्लस छिड़काव के लिए अतिरिक्त2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद46 पीटा ब्रेड के लिए6 पीटा ब्रेड के लिए16largesपूंछ के साथ 16 पके हुए छिलके वाले बड़े चिंराट बरकरार हैंपूंछ के साथ 16 पके हुए छिलके वाले बड़े चिंराट बरकरार हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बीज वाले टमाटर (लगभग 3 मध्यम)कटे हुए बीज वाले टमाटर (लगभग 3 मध्यम)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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