हरी कद्दू-बीज सॉस में चिकन

हरी कद्दू-बीज सॉस में चिकन
ग्रीन कद्दू-बीज सॉस में चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 495 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में पेपरकॉर्न, टमाटर, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कद्दू के बीज की चटनी में चिकन, कद्दू के बीज की चटनी के साथ चिकन, तथा रात का खाना आज रात: कद्दू बीज सॉस के साथ चिकन.

निर्देश

1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए सभी सामग्री लाएं । गर्मी कम करें; लगभग 30 मिनट तक चिकन के पकने तक खुला उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन को कटोरे में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए कवर करें । बर्तन में रिजर्व चिकन शोरबा; सतह से वसा बंद चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
1
मध्यम-कम गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पेपिटास जोड़ें; बीज पफ तक बार-बार हिलाएं और पॉप करना शुरू करें, लगभग 15 मिनट (भूरा न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
बीजबीज
पॉपपॉप
3
डिश में स्थानांतरण; ठंडा। गार्निश के लिए 2 बड़े चम्मच पेपिटास सेट करें । बैचों में काम करते हुए, मसाला मिल या कॉफी की चक्की में पेपरकॉर्न के साथ शेष पेपिटास को बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
कॉफीकॉफी
4
प्यूरी टमाटर, अगली 5 सामग्री, और 1/2 कप आरक्षित चिकन शोरबा ब्लेंडर में लगभग चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर का मिश्रण डालें और तब तक उबालें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और 1 कप तक कम हो जाए, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
सॉससॉस
7
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में शेष 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
पिसा हुआ पेपिटा मिश्रण डालें। लगातार तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण बहुत मोटे पेस्ट जैसा न हो जाए और धब्बों में रंगना शुरू हो जाए, लगभग 9 मिनट ।
9
टमाटर मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
10
2 कप आरक्षित चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक उबालें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । थाली पर कुछ सॉस चम्मच । चिकन के साथ शीर्ष । चम्मच शेष सॉस पर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
नमकनमक
11
आरक्षित 2 बड़े चम्मच पेपिटास से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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