हरी मटर और पैनकेटा के साथ बुकाटिनी

हरी मटर और पैनकेटा के साथ बुकाटिनी
हरी मटर और पैनकेटा के साथ बुकाटिनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, छिछले, पैनकेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पैनकेटा, टमाटर और प्याज के साथ बुकाटिनी, पैनकेटा, पेकोरिनो और काली मिर्च के साथ बुकाटिनी, तथा पैनकेटा, पनीर और अंडे के साथ बुकाटिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैनकेटा जोड़ें; 10 मिनट के लिए या ब्राउन और कुरकुरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
4
पैन से पैनसेटा निकालें, पैन में 1 बड़ा चम्मच टपकना; पैनकेटा को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
छिड़क जोड़ें; 4 मिनट के लिए या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
6
मटर और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
मटरमटर
7
शराब और थाइम जोड़ें। गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। एक उबाल ले आओ; तब तक पकाएं जब तक कि तरल 2 बड़े चम्मच (लगभग 3 मिनट) तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
शराबशराब
8
गर्मी से निकालें ।
9
अतिरिक्त वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक के साथ उबलते पानी में पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
पास्तापास्ता
पानीपानी
10
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा, और 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
11
मटर के मिश्रण में पास्ता, 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । आरक्षित खाना पकाने के तरल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
नमकनमक
12
लगभग 1 1/4 कप पास्ता मिश्रण को 4 उथले कटोरे में रखें; प्रत्येक को समान रूप से कसा हुआ पनीर और पैनकेटा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ बुकाटिनी पास्ताबिना पका हुआ बुकाटिनी पास्ता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखोलीदार हरी मटर (लगभग 1 1/2 पाउंड बिना छिलके वाली)खोलीदार हरी मटर (लगभग 1 1/2 पाउंड बिना छिलके वाली)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक12 चम्मच लहसुन पाउडररसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ पैनकेटा (लगभग1/2 कप कटा हुआ पैनकेटा (लगभग571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1/2 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ shallotsसूक्ष्मता कटा हुआ shallots
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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