हार्दिक चिकन और बीन्स

हार्दिक चिकन और बीन्स
हार्दिक चिकन और बीन्स बनाने में शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट लगते हैं। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 1205 कैलोरी , 67 ग्राम प्रोटीन और 61 ग्राम वसा होती है। यह ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $1.25 प्रति सर्विंग है। चावल, चिली बीन्स, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाता है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 54% का स्पूनएकुलर स्कोर मिला है , जो अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी में हार्दिक चिली विद बीन्स , हार्दिक चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सूप और हार्दिक चिकन टॉर्टिला सूप शामिल हैं।

निर्देश

1
चिकन की हड्डी और त्वचा निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। एक बड़े, दोबारा सील होने वाले प्लास्टिक बैग में, 1/4 कप सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन और जीरा (यदि चाहें तो) मिलाएँ; चिकन भी मिलाएँ। बैग को सील करके 4 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2-इंच की पट्टियों में काटें1/2-इंच की पट्टियों में काटें
2
चिकन को छान लें, मैरिनेड को हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
3
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें। चिकन को 6-8 मिनट तक या उसका रस साफ़ होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
चिकन को छेददार चम्मच से निकालें; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
अजवाइन को 2 मिनट तक या कुरकुरा-मुलायम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
6
इसमें बीन्स, सिंघाड़े और मशरूम डालें; 5 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
चिकन डालें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
8
कॉर्नस्टार्च, पानी और बची हुई सोया सॉस को तब तक मिलाएँ जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए; चिकन के मिश्रण में मिलाएँ। उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएँ और चलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
9
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

1केजीएसहड्डी में चिकन जांघोंहड्डी में चिकन जांघों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी227हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैंकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, पतले कटा हुआअजवाइन पसलियों, पतले कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चकर सकते हैं गर्म मिर्च बीन्स, अप्रशिक्षितकर सकते हैं गर्म मिर्च बीन्स, अप्रशिक्षित8जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीरा, वैकल्पिकजमीन जीरा, वैकल्पिक113हैबेनेरो मिर्चमशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा कर सकते हैंमशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा कर सकते हैं1161 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया सॉस, विभाजितसोया सॉस, विभाजित2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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