हार्दिक मिनस्ट्रोन सूप

हार्दिक मिनस्ट्रोन सूप
हार्दिक मिनस्ट्रोन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 318 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, तेज पत्ते, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हार्दिक मिनस्ट्रोन सूप, हार्दिक मिनस्ट्रोन सूप, तथा हार्दिक मिनस्ट्रोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बर्तन में, बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । निविदा तक कम गर्मी पर उबाल लें, लगभग 2 घंटे; बीन्स को ढकने के लिए पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
बीन्स को सूखा लें और खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
इस बीच, दूसरे बर्तन में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
पैनकेटा डालें और मध्यम आँच पर कुरकुरा, 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
5
प्याज़, अजवाइन, प्याज, गाजर और सौंफ डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
6
लहसुन, कुचल काली मिर्च और बे पत्तियों को जोड़ें और सुगंधित होने तक, सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
7
टमाटर का पेस्ट डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं । टमाटर और शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 1 घंटे के लिए कम गर्मी पर सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
8
सूप को पतला करने के लिए बीन्स और पर्याप्त कुकिंग लिक्विड डालें । बे पत्तियों को त्यागें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
बीन्सबीन्स
सूपसूप
9
एक कटोरी में, अरुगुला और अजमोद को नींबू के रस और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अजमोदअजमोद
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
सूप को कटोरे में परोसें; सलाद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबच्चे arugulaबच्चे arugula2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस397हैबेनेरो मिर्चबेर टमाटर, कटा हुआ रस आरक्षितबेर टमाटर, कटा हुआ रस आरक्षित1गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, सूक्ष्मता dicedअजवाइन पसलियों, सूक्ष्मता diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1सौंफ बल्ब, cored और dicedसौंफ बल्ब, cored और diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां4लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1कम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ57हैबेनेरो मिर्चpancetta, सूक्ष्मता dicedpancetta, सूक्ष्मता diced4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च2shallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया227हैबेनेरो मिर्च1/4 कप सूखे सफेद बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ1/4 कप सूखे सफेद बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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