अगर आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक क्रियोल रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो जम्बाल्या एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। 2.26 डॉलर प्रति सर्विंग में आपको 6 लोगों के लिए एक मुख्य कोर्स मिलता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 373 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। अगर आपके पास चावल, जलापेनो मिर्च, केयेन मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 51% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत अच्छा है। केजुन भोजन: शाकाहारी जम्बाल्या , आसान क्रॉफिश जम्बाल्या और जम्बाल्या सूप इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
एक बड़े डच ओवन या सॉस पैन में चिकन, प्याज, हरी मिर्च, अजवाइन, जलापेनोस और लहसुन को तेल में तब तक भूनें जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टॉपिंग, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
टमाटर, पानी, अजवायन, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें; उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 से 3 टहनियाँ अजवायन, केवल पत्तियाँ
डैश्ड टबैस्को सॉस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
3
आंच धीमी कर दें; ढककर 15 मिनट तक पकाएं।
4
झींगा डालें; 6-8 मिनट तक या झींगा के गुलाबी होने तक उबालें। चावल मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च