एडामे के साथ जंगली चावल का सलाद

एडामे के साथ जंगली चावल का सलाद
एडामे के साथ वाइल्ड राइस सलाद एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी हॉर डी'ओव्रे है। $1.1 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% कवर करता है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 228 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है। 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यदि आपके पास मटर, छोले, चावल और कुछ अन्य सामग्री हैं , तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 40 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। 48% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है ।

निर्देश

1
जंगली चावल को एक मध्यम आकार के सॉस पैन में 4 कप पानी और कोषेर नमक के साथ रखें। नरम होने तक, लगभग 50 मिनट तक, बिना ढके उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
अच्छी तरह से पानी निकाल लें, सॉस पैन में वापस डालें और 10 मिनट के लिए ढककर रख दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
जब चावल पक रहा हो, तो एक मध्यम आकार के पैन में मध्यम-तेज आंच पर तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
उदार चुटकी गरम मसालाउदार चुटकी गरम मसाला
4
मकई के दाने डालें और उन्हें जलने तक भूनें, लगभग 5 से 8 मिनट। ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
1
एक मध्यम आकार के कटोरे में लहसुन, प्याज़, सिरका, सरसों, नींबू का रस, शहद, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें। लगातार फेंटते हुए, धीरे-धीरे तेल डालें जब तक कि ड्रेसिंग इमल्सीफाई न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
मानक आकार का वफ़ल कोन कटोरामानक आकार का वफ़ल कोन कटोरा
1
गर्म चावल को मक्का, एडामे, हरी मटर, छोले और प्याज के साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मटरहरी मटर
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
2
ऊपर से 1/4 कप विनेग्रेट डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ताकि यह समान रूप से फैल जाए। 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें, मसाला चखें और कमरे के तापमान पर परोसें। बचे हुए विनेग्रेट को दूसरे इस्तेमाल के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए और अधिकताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए और अधिक821 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।डिब्बाबंद छोला, सूखाडिब्बाबंद छोला, सूखा601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों741 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ गोलाकार एडामेपका हुआ गोलाकार एडामे731 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा मकई की गुठलीताजा मकई की गुठली12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ731 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।green peas, defrosted from frozen, or freshgreen peas, defrosted from frozen, or fresh23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, मसाला के लिए और अधिककोषेर नमक, मसाला के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1081 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced लाल प्याजdiced लाल प्याज1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ1601 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।long-grain wild ricelong-grain wild rice
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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