ककड़ी सलाद के साथ मेमने और जैतून के कटार

ककड़ी सलाद के साथ मेमने और जैतून के कटार
ककड़ी सलाद के साथ मेमने और जैतून के कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल 629 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.27 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गरम मसाला, पिसी हुई मिर्च, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, ककड़ी और कलामटन जैतून सलाद के साथ ग्रीक ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, ककड़ी सलाद के साथ ओरिएंटल बीफ कटार, और पेपरी टेम्पेह स्केवर्स डब्ल्यू / सेंवई और ककड़ी सलाद.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 8 (10 इंच) बांस की कटार, लगभग 30 मिनट के लिए पानी में भिगोया जाता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
लाइट ब्रॉयलर। पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
एक मध्यम कटोरे में, तेल, अजमोद, गरम मार्सला, लहसुन नमक, काली मिर्च, और कटा हुआ भेड़ का बच्चा मिलाएं, सभी मेमने के क्यूब्स को कोट करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसालागरम मसाला
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मेमने स्टू मांसमेमने स्टू मांस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
कटार बनाने के लिए, वैकल्पिक भेड़ का बच्चा, टमाटर और जैतून । मेमने के एक टुकड़े के साथ समाप्त करें ताकि प्रति कटार मेमने के 3 क्यूब्स हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
तैयार बेकिंग शीट पर कटार रखें । गर्मी स्रोत से 4 से 6 इंच तक 2 मिनट प्रति पक्ष 8 कुल मिनट के लिए उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
कटार को पीटा ब्रेड, खीरे के सलाद और तज़्ज़िकी सॉस के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
विचारों की सेवा: इन कबाब के साथ मेंहदी की कटार शानदार होगी । जलने से बचाने के लिए पन्नी के साथ उजागर मेंहदी के पत्तों को लपेटना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
एक मध्यम कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
9
मेमने के कटार के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

16एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाखीरा, छीलकर 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंखीरा, छीलकर 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद, ताजा कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, ताजा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएzesty ड्रेसिंग इतालवीzesty ड्रेसिंग इतालवी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला भेड़ का मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआदुबला भेड़ का मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, dicedप्याज, diced16लहसुन भरवां हरा जैतूनलहसुन भरवां हरा जैतून4परोसने के लिए पीटा पॉकेट ब्रेडपरोसने के लिए पीटा पॉकेट ब्रेड4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए स्टोर से खरीदी गई तज़्ज़िकी सॉसपरोसने के लिए स्टोर से खरीदी गई तज़्ज़िकी सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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