रेसिपी

अतिरिक्त

निम्न FODMAP - पृष्ठ 113

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

झींगा कॉकटेल

झींगा कॉकटेल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो…45 मिनट

सामान्य

उत्तरी केरोलिना BBQ सॉस

नॉर्थ कैरोलिना बीबीक्यू सॉस आपके सॉस…35 मिनट

मध्यम

स्ट्रॉबेरी Sauza®-रीता

स्ट्रॉबेरी Sauza®-Ritan है लस मुक्त, फोडमैप…45 मिनट

नींबू मिर्च चिकन और चावल

नींबू मिर्च चिकन और चावल सिर्फ मुख्य…1 घंटे

आपको विश्वास नहीं होगा कि यह डेयरी चॉकलेट पुडिंग नहीं है

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और…1 घंटे, 10 मिनट

जिन स्लश

जिन कीचड़ है एक लस मुक्त, फोडमैप…45 मिनट

विशेषज्ञ

लाल शिमला मिर्च भुना हुआ बतख

पपरिका भुना हुआ बतख आपके मुख्य…8 एचआरएस, 50 मिनट

मीठा गाढ़ा दूध

मीठा गाढ़ा दूध सिर्फ वह पेय हो सकता है…5 मिनट

मध्यम

जिंजरब्रेड Affogato

जिंजरब्रेड Affogato है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…29 मिनट

Michelada

आपके पास कभी भी बहुत अधिक पेय व्यंजन…5 मिनट

सामान्य

मीठी और मसालेदार सूई की चटनी

मीठा और मसालेदार सूई सॉस आपके होर डी '…35 मिनट

विशेषज्ञ

उबली हुई जीभ

उबला हुआ जीभ एक है गुफाओं का आदमी, लस…3 एचआरएस

अच्छा और आसान मैला Joes

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…20 मिनट

नारंगी चूमा डबल चॉकलेट गर्म कोको

नारंगी चूमा डबल चॉकलेट गर्म कोको के…45 मिनट

मध्यम

नींबू मिर्च चिकन और ग्रेवी

नींबू मिर्च चिकन और ग्रेवी सिर्फ…45 मिनट

केले फोस्टर

केले पालक है एक लस मुक्त और fodmap अनुकूल…15 मिनट

चूने Buttercream

लाइम बटरक्रीम सिर्फ साइड डिश हो सकती…5 मिनट

विशेषज्ञ

अनातरा अल बिक्री (नमक क्रस्ट में बतख)

एनाट्रान अल सेल (नमक क्रस्ट में बतख)…1 घंटे, 45 मिनट

मध्यम

टैंगी क्रैनबेरी चाय

टैंगी क्रैनबेरी चाय सिर्फ वह पेय हो…45 मिनट

विशेषज्ञ

मीठा भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…2 एचआरएस, 45 मिनट

मूंगफली भंगुर

यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और…1 घंटे

लोकप्रिय व्यंजनों

पालक की जेब

ओपन-फेस बीबीक्यू बीफ सैंडविच

ठगना-मूंगफली का मक्खन Chewies

इतालवी तला हुआ जैतून

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