2 के लिए ब्रेडेड पोलक फ़िललेट्स

यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 132 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, रगड़ ऋषि, लहसुन पाउडर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्रेडेड फ्लाउंडर फ़िललेट्स, आसान ब्रेडेड फिश फ़िललेट्स, तथा साधारण रेंची ब्रेडेड फिश फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।